19.01.2019

 

Zertifizierte Fortbildung mit Gaby Mardshana Oeftering

 

Rückbildung durch Bauchtanz

 

 

 

Mit Bauchtanz zurück zu Straffung und Power

 

 

Rückbildung geht vom Beckenboden aus – und da ist der Bauchtanz mit seinem immanenten Beckenbodentraining das Mittel der Wahl. Der Tanz bringt den Körper zurück in Form, garantiert Spaß in der Frauengemeinschaft und verbindet das Mutter-Sein wieder mit dem Frau-Sein.

 

Die Teilnehmerinnen dieser Fortbildung erhalten breit gefächertes, auf die Rückbildungssituation junger Mütter abgestimmtes Beckenbodenwissen. Sie werden selbst erfahren, wie Sie Frauen von der Wahrnehmung über das Verständnis hin zum Aufbau dieser für unser weibliches Leben so unerlässlichen „Kraft aus der Mitte“ führen können.

 

Darüber hinaus wird ein komplettes Gymnastikprogramm für die dem Beckenboden zuarbeitende Muskulatur von Oberschenkeln, Bauch, Po und Rücken vorgestellt und angewandt.

 

Der Einsatz bestimmter, besonders körper- und beckenbodenstraffender Bauchtanzbewegungen in der Rückbildung wird praktisch erarbeitet und gleichzeitig gecoacht.

 

 Eine kleine Rückbildungschoreographie mit speziell zusammengestellten Elementen rundet die Fortbildung ab. Dieses freudige, von treibender, fröhlicher Musik getragene Tanzen kann dann die jungen, oft erschöpften Mütter wieder in ihre Kraft und ein neues Selbst-Bewusstsein führen.

Die Teilnehmerinnen erhalten ein Zertifikat.

 


 

Termin:           

19 Januar 2019          10.30-16.30 Uhr (Beckenbodenteil)

                                17.00-19.00 Uhr (Einführung in die Rückbildung)

 

20. Januar 2019         09.00-17.00 Uhr (Rückbildungsteil)

 

 

Alle Zeiten inkl. Pausen

 

Kosten: 300€  

 

Der Beckenbodenteil ist seperat buchbar für 90€

 

Anmeldung: Verbindliche Anmeldung unter info@Tribal-Freiburg.de

 

23.Februar 2019

 

Aus dem Buch der 1000 Shimmys... und weitere tolle Variationen

 

10.00-12.00 Uhr

 

Aus dem Buch der 1.000 Shimmys…

 

Auch im ATS© haben wir eine Vielzahl verschiedener Bewegungen die mit einem ¾ Shimmy verziehrt werden. Im heutigen Kapitel stehen unter anderem auch der Dragonfly, Sunanda und die Shouldershimmy-Hipdrop Combo im inhaltsverzeichnis.

 

13.00-15.00 Uhr

 

…… und weitere tolle Variationen

 

Nachdem wir die Basisbewegungen im ersten Workshop erlernt haben wenden wir uns nun den aufbauenden Variationen und Kombinationen zu. Spaßfaktor 100% der auch bei höherem Tempo nicht geschmälert wird!

 

 

Level: Ab Anfänger mit Vorkenntnisen (Egyptian Basic, Basic Shimmy, Basic Hip Bump, Basic Arabic sowie Basiswissen über Formationen )

 

1 WS 35,00€

2 WS 60,00€

16.03.2019

 

Behind the scenes

 

WS1 Mysterium Make Up: 10.00-13.00 Uhr

 

Wem ist es nicht schon so gegangen, zuhause blickt einem ein heftigst geschminktes Gesicht im Spiegel an und auf den Fotos sieht man hinterher total blass aus.

Oder der mühsam aufgetragene Lidschatten versteckt sich schon in der ersten Hälfte des Sets in der Lidfalte um gegen Ende der zweiten Hälfte zusammen mit der Foundation und dem Mascara über den Hals das Weite zu suchen. Auftritts Make Up muss Bühnenscheinwerfern, Hitze, Schweiß und Anstrengungen überstehen um auch hinterher noch gut auszusehen und vor allem an der gleichen Stelle zu sitzen wie zu Beginn des Auftritts.

 

Gemeinsam werden wir verschiedene Techniken ausprobieren, über verschiedene Auftrittssituationen und deren Ansprüche sprechen und mit vielen Tipps und Tricks sollte es euch nach diesem Workshop nicht mehr schwer fallen ein ausdrucksstarkes Auftritts-Makeup aufzulegen.

 

Bitte mitbringen: Euer persönliches Makeup (Lidschatten, Pinsel, Grundierung/Foundation, Lippenstift, Puder, Mascara, Kajal ect.) Feucht/Abschminktücher, Wattestäbchen, Handspiegel, künstliche Wimpern, Pinzette, Tesafilm

 

WS2 Get your Head done! 13.15-15.15 Uhr

 

Die wunderschönen Frisuren mit tollen Blumen und Schmuck…..du hast keinen Grünen Daumen oder keinen Plan wie das von statten geht? Oder träumst von einem wunderschönen Turban aber die Realität sieht leider nicht sehr präsentabel aus? Kein Problem, egal ob kurzes, langes, dickes oder dünnes Haar, hier wird dir geholfen. Gemeinsam zeige ich euch verschiedene Möglichkeiten wie ihr euren Kopf auf einfache, aber wirkungsvolle Weise in Szene setzt.

 

Bitte mitbringen: Haarblumen, Schmuck, Tücher, Hijabnadeln, evtl. Kunsthaar, Donut, Kamm, Bürste, Haarnadeln, evtl. Kunsthaar, Donut

 

WS3 DIY Hair & Flowers 15.30-18.30 Uhr

 

Lieber gemeinsam statt einsam. Ich zeige euch meine neuesten Tricks und HOw-To´s in Sachen Haaraccessoires und stehe euch mit vielen Tipps zur Seite. Nach diesem Workshop habt ihr ein komplettes Set an Haarblüten und viel Inspiration für weitere Projekte.

 

Bitte mitbringen: Kunstblumen, Heißklebepistole (es können auch mehrere geteilt werden) breiter Haarreif, Bastelfilz 3mm Schmuck (Buttons, Medallions, Perlen, was auch immer ihr zum aufhübschen möchtet) Klammern zum aufkleben der Blumen können vor Ort erworben werden.

 

Kosten:

WS1       50,00€                 

WS2       35,00€                 

WS3       25,00€

Tagespass :100€ 

WS1 +2   70€       

WS 2+3   50,00€